１日 １８００Calに食事制限されているいるこの頃です
今まで、ほとんとおなか一杯食べたのが
カロリー計算をして食べることの大事さ知りました。
平成 ２６年１１月１３日 木曜日の朝食
ご飯 １．５単位 納豆 １単位 鮭切り身半分 １単位
昆布油あげ煮込み少々 ０．５単位 リンゴ半分イチゴ 1単位
コーヒーミルク 菊 大根のおつゆ ０．５単位
合計 ５．５単位×８０=４４０カロリー 計算合っていますか ？
一日３０食品目食べるように指導されています
よく噛んで時間をかけ食べるように 今までは早食い 仕事柄
毎日の食事カロリーを計算して食べる事の楽しさ知りました
See You Again
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